As melhores dicas para pernas pesadas

Passamos a primavera inteira suspirando com o calor e o bom tempo. Tanto pedimos, que finalmente chegou, mas de repente e sem meios-tons! É por isso que agora nos sentimos cansados, nossas pernas pesam uma tonelada e mesmo acordando mais cedo, não temos nada de vitalidade … É por isso que hoje oferecemos as melhores dicas para aliviar as pernas pesadas.

O fator mais importante que determina a insuficiência venosa e o aparecimento de lesões vasculares é hereditário. 

No entanto, se você evitar alguns hábitos ruins e substituí-los por bons hábitos, poderá impedir seu desenvolvimento.

1. Beba muita água e faça uma dieta saudável e balanceada, com baixo teor de sal para evitar a retenção de líquidos.
2. Procure também infusões frias e sucos de frutas ricos em vitamina P (vasoprotetora), como toranja, romã, uvas ou cerejas.
3. Sempre durma com as pernas levantadas cerca de 5 a 8 cm.
4. Termine o banho diário com um jato de água fria nas pernas, formando círculos para cima a partir dos tornozelos, você notará um grande alívio.
5. Não use roupas ou sapatos justos, meias ou meias que “estrangulem” o pé, a perna ou o tornozelo, pois dificultam a circulação.
6. Não use saltos muito altos ou excessivamente baixos, pois impedem o bombeamento muscular das pernas.
7. Não fique na mesma posição por muitas horas, seja em pé ou sentado. Se tiver que fazer isso tente fazer pequenas caminhadas a cada 2 horas e coloque as pernas para cima no final do dia, para estimular o retorno do sangue para ser correto.
8. Se tem a sorte de viver perto do mar, caminhe na areia, com os pés submersos, estimule a circulação graças à resistência da água e ao contraste de temperatura. Se você estiver na piscina, sente-se na beirada e molhe as pernas.
9. Se você notar que suas pernas estão inchadas, ou você sabe que elas ficarão inchadas no final do dia, escolha roupas soltas e úmidas que não pressionem sua pele. Evite aqueles que são muito apertados e isso vai melhorar sua circulação sanguínea.
10. Complemente sua rotina com um medicamento vasoprotetor.

Eles podem ajudá-lo com o Gel Defatigante de Gerard. 

Calmante para pernas cansadas, este gelo frio e de rápida absorção é perfeito para o verão. Proporciona alívio no cansaço, pernas, tornozelos e pés cansados ​​devido a muitas horas de caminhada, salto alto, estilo de vida sedentário e calor intenso. A eficácia é garantida pela sinergia de dois ativos da planta: mentol e mirtilo. Pode ser usado quantas vezes ao dia forem necessárias, para uma ação de choque. Formulado com Extrato de Mentol, com propriedades refrescantes e descongestionantes, para reduzir o inchaço e a fadiga e Extrato de Cranberry, com ação protetora de vidro. Melhora a microcirculação da pele e neutraliza a retenção de líquidos. Além de oferecer uma agradável sensação de bem-estar, as pernas recuperam a firmeza e a leveza. Seu preço: € 66,20 / 250ml.

Gel Fred Cames, da Saltratos. 

Refresca e tonifica as pernas cansadas graças ao seu efeito frio imediato e duradouro. Sua eficácia é demonstrada por estudos ao vivo: diminui a sensação de peso e dores nas pernas pela ação do mentol e do complexo V-Tonic, uma combinação única de óleos essenciais vegetais. Sua fórmula incorpora microesferas de vitamina I com propriedades hidratantes que liberam seu conteúdo durante a massagem. Não mancha nem deixa a pele oleosa.

FisioVen bio Gel, da Aboca. 

Gel biológico que confere tônus ​​e elasticidade à epiderme e reduz a sensação de peso nas pernas, principalmente no final do dia. Sua eficácia se deve à sinergia funcional de seus ativos, incluindo Galzeran e Castanyer d’indias, Vinya vermelha e Centella. Possui ainda extrato de Chondrus crispus, uma alga vermelha que exerce uma ação gelificante natural que forma uma película imperceptível que mantém na pele, ao longo do dia, as propriedades das substâncias funcionais que contém. A fórmula é complementada pelo óleo essencial de Menta, com ação refrescante. Seu preço: € 14,90 / 100ml.

Essential Shock Intense Cryo-Gel, da Natural Bissé. 

Gel criogênico de efeito frio intenso, localizado e duradouro, que oferece múltiplos benefícios à pele. Graças à combinação de eucalipto e mentol proporciona uma agradável sensação de frescura que ajuda a relaxar os músculos e a aliviar as pernas cansadas. É perfeito após o exercício ou quando você sente alguma área do corpo tensa ou cansada. Ao estimular a circulação, ajuda a tonificar a pele e a melhorar o aspecto da celulite, pelo que é especialmente indicada como complemento de tratamentos redutores, anticelulite ou de rearmamento. A sua textura leve e de rápida absorção não resseca nem deixa resíduos na pele. Seu preço: 54 € / 15ml.

Light Legs Plan, de Humalik. 

Plano completo para ativar a circulação das pernas e combater a sensação de cansaço e pernas pesadas. A combinação de comprimidos e gel tem duplo efeito interno e externo para uma ação global e completa nas pernas. As cápsulas contêm ingredientes que promovem a circulação normal e facilitam o retorno venoso para as pernas. Tomados pela manhã, os comprimidos fornecem ingredientes que ativam a circulação desde a primeira hora do dia. O gel refrescante contém uma mistura de extratos que fortalecem e prolongam a ação externa, e mentol, que confere o efeito refrescante. Usado à noite, dá uma sensação máxima de pernas leves e recuperação. Seu preço: 24 € (60 comprimidos e um tubo de 150ml).

Legvass Capsules, de Martiderm.

 Suplemento alimentar que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e outros distúrbios circulatórios que resultam na retenção de líquidos (celulite, óculos…). Além disso, reduz a sensação de peso e cansaço nas pernas.

Venoforte d’Arkopharma. 

Suplemento alimentar à base de ervas e vitamina B2. Pode ser muito útil em casos de sensação de pernas inchadas, peso e / ou pernas cansadas. Ajuda a aliviar a fadiga e o peso nas pernas. Proporciona rapidamente uma agradável sensação de bem-estar e leveza. Também é recomendado para temperaturas muito altas ou para pessoas que, devido ao seu trabalho, são obrigadas a ficar em pé por longos períodos. Preço: € 12,90 / 10 garrafas.

Esta massagem é baseada nos benefícios da massagem fria para produzir um efeito vasoconstritor. Entre seus principais benefícios está que alivia pernas pesadas, redefine o contorno das pernas inchadas, evita a origem do processo de celulite, ao reduzir edema, dissolve dores e fadiga, aliviando dores musculares , se aplicar após a massagem anticelulite com a cabeça Cellu-Active, potencializa o efeito redutor e promove energia, proporcionando um agradável bem-estar. Seu preço cabeça Cool Legs: € 49,90. Modelo básico do Glo910: € 199.